(Öri Infos) – Au Togo, que ce soit à Lomé ou dans les villes de l’intérieur, de nombreux couples traversent aujourd’hui des zones de turbulences. Parfois le stress du quotidien, les pressions financières et les malentendus prennent toute la place dans le couple. Ce déséquilibre alimente alors les conflits remplaçant parfois la tendresse.
Pourtant, la dispute n’est pas une fatalité. Voici comment apaiser les tensions lors d’une dispute dans votre couple :
Apprendre à se taire quand le ton monte
On dit souvent chez nous : « Deux feux ne peuvent pas s’éteindre l’un l’autre ». L’une des causes principales de l’escalade est l’envie d’avoir le dernier mot. Si vous sentez que la colère monte, imposez-vous un temps mort. Sortez prendre l’air ou changez de pièce. Calmer son propre cœur est le premier pas pour calmer celui de l’autre.
La communication saine en temps de disputes
Parler cœur à cœur plutôt que d’accuser. Souvent, les disputes tournent au procès. On utilise le « Tu » qui accuse (« Tu as encore fait ceci… »).
À la place des accusations essayez d’exprimer votre ressenti de façon calme, douce et constructive. Dites plutôt : « Je me suis senti(e) blessé(e) quand cela s’est passé ». Cela ouvre la porte au dialogue plutôt qu’à la défense.
Protéger son couple des influences extérieures
Dans notre culture, la famille élargie et l’entourage ont une grande place. Mais parfois, trop de conseils extérieurs est nuisible à l’intimité du couple. Autant que possible, préservez votre jardin secret et trouvez votre équilibre.
Réglez vos problèmes à deux avant d’impliquer des tiers. La discrétion est le bouclier de l’amour. Apprenez à vous retrouver en tête-à-tête, loin des bruits ou des réseaux sociaux.
Le pardon, le ciment de la paix
Personne n’est parfait. Garder des rancœurs sur des erreurs passées, c’est comme garder du charbon ardent dans sa main. Le pardon n’est pas une faiblesse, c’est une preuve de maturité. Présenter ses excuses, demander pardon sincèrement ou une attention inattendue peut apaiser la tension.
Un foyer paisible ne signifie pas l’absence de problèmes, mais la présence d’une volonté commune de les résoudre dans le calme et le respect.