(Öri Infos) – Mesurer sa tension artérielle à domicile est un réflexe indispensable pour surveiller une hypertension. Pourtant, un geste mal exécuté, une mauvaise posture ou un timing inadapté peuvent fausser les résultats et induire en erreur.
Le Dr Gérald Kierzek, médecin urgentiste et directeur médical de Doctissimo, liste les pièges les plus fréquents à éviter pour obtenir des chiffres fiables.
1. La mauvaise position du bras
- L’erreur : Poser le bras sur son genou pendant la mesure. Cette posture place le bras trop bas par rapport au cœur et fausse directement les résultats.
- La règle d’or : Installez votre bras posé bien à plat sur une table, le brassard positionné exactement à la hauteur du cœur, et la paume de la main tournée vers le haut.
- Le risque : Obtenir des chiffres artificiellement trop hauts ou trop bas, ce qui peut soit masquer une véritable hypertension, soit provoquer une fausse alerte inutile.
2. La mesure juste après un effort, un café ou du stress
- L’erreur : S’installer pour mesurer sa tension immédiatement après avoir bu un café, fumé une cigarette, fait un effort physique ou vécu une situation stressante.
- La règle d’or : Prévoyez 5 minutes de repos au calme en position assise avant de lancer la mesure. Évitez toute activité intense, café, tabac ou source de stress dans les 30 minutes précédentes.
- Le risque : Enregistrer une tension transitoirement élevée qui ne reflète pas du tout votre état de repos réel.
3. Un brassard mal utilisé ou mal choisi
- L’erreur : Utiliser un brassard trop lâche, mal positionné, ou opter pour un appareil non homologué.
- La règle d’or : Pour un modèle de bras, placez le brassard à 2 cm au-dessus du pli du coude. Si vous utilisez un tensiomètre de poignet (plus sensible), celui-ci doit impérativement être maintenu et aligné précisément au niveau du cœur. Privilégiez toujours un appareil validé (marquage CE, liste ANSM) et préférez le modèle à brassard de bras, plus fiable au quotidien.
- Le risque : Dérégler totalement la mesure et obtenir des valeurs erronées qui faussent le suivi médical.
Pour un suivi efficace de votre tension, la rigueur de la méthode est aussi importante que l’appareil que vous utilisez. En cas de doute persistant ou de chiffres anormaux répétés, parlez-en à votre médecin traitant.
